منتديات جدة هاي
السلام عليكم ورحمة الله وبركات
اخي الزائر الرجاء الاختيار احد الخيارت التالية
/

/

/

/

/
منتديات جدة هاي
السلام عليكم ورحمة الله وبركات
اخي الزائر الرجاء الاختيار احد الخيارت التالية
/

/

/

/

/
منتديات جدة هاي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جدة هاي

.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 وجبات الطعام تعزز صحة الفم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جذور الأسنان
عضوء جديد



ذكر عدد المساهمات : 700
تاريخ التسجيل : 13/07/2016
الموقع : المملكه العربيه السعوديه
المدينة : جده
العمل/المدرسة : مجمع عيادات جذور الاسنان

وجبات الطعام تعزز صحة الفم؟ Empty
مُساهمةموضوع: وجبات الطعام تعزز صحة الفم؟   وجبات الطعام تعزز صحة الفم؟ Emptyالأربعاء مارس 11, 2020 3:28 pm

كيف يمكنك أن تخطط وجبات الطعام والوجبات الخفيفة لتعزيز صحة فم أفضل؟

 اتباع نظام غذائي متوازن يتسم بالاعتدال والتنوع.


 اختيار أطعمة من خمس مجموعات غذائية رئيسية: الفواكه ,الخضروات , الخبز والحبوب ,الحليب ومنتجات الألبان, اللحوم والدجاج والسمك أو البقوليات.


 تجنب بدعة الوجبات الغذائية التي تحد من أو تتخلص من المجموعات الغذائية كلها، مما يؤدي عادة الى نقص في الفيتامينات أو المعادن.


 احرص على تناول كميات كافية من الماء و ابقاء فمك رطبا.


 يعمل اللعاب على حماية أنسجة الفم الصلبة واللينة على حد سواء. إذا كنت تعاني من جفاف الفم، أضف الى نظامك الغذائي الحلوى أو العلكة الخالية من السكر لتحفيز اللعاب.


 الأطعمة التي تلتصق بأسنانك تعزز تسوس الأسنان. لذلك، عند تناول وجبة خفيفة لينة تجنب الأطعمة اللزجة الحلوة مثل الكعك والحلوى والفواكه المجففة. بدلا من ذلك اختار الأطعمة الصحية للأسنان مثل المكسرات، والخضار النيئة، اللبن والجبن والعلكة أو الحلوى الخالية من السكر.


 عند تناولك الكربوهيدرات المتخمرة مثل البسكويت والكعك والرقائق، اجعلها جزءا من الوجبة الخاص بك، بدلا من تناولهم على حدة. المزيج بين الأطعمة يعمل على تحييد الأحماض في الفم ويمنع تسوس الأسنان.


 التوتر والقلق يعدان من العوامل التي تؤدي بالناس لطحن أو حسم أسنانهم، مما ينتج عنه آلام الفك، الصداع، وتشقق الأسنان. إيجاد سبل لتخفيف القلق الخاص بك يمكن أن يساعد ولكن من المهم أيضا أن ترى طبيب الأسنان، الذي بدوره يمكن أن يوصي حلولا مثل جهاز (حارس الليل) المخصص لحماية الأسنان من التلف بسبب الإجهاد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات الطعام تعزز صحة الفم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حقائق عن صحة الفم والأسنان
» صحة الفم والاسنان لدى كبار السن
» مكونات وأجزاء الفم وفوائدها
» امراض مقترنة برائحة الفم الكريهة
» العلاقة بين صحة الفم والأسنان وصحة الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جدة هاي :: منتدى العام :: منتدى العام-
انتقل الى: